富士市が一番キレイに見える富士市でヘア・メイク・ブライダルと
トータルなオシャレを提案させて頂いていること美容室です。
前回は『髪に良い食品』をご紹介しました。
私達が思っている以上に、食べ物が髪に与える影響は大きいのです❗️
食生活が欧米化し、【高カロリー・高脂肪】の食事を摂り【糖尿病・肥満・高血圧】など
生活習慣病の割合が増えているようです。
バランスの悪い食べ物や生活習慣が身体に悪影響なのはもちろんですが、
髪や頭皮にも影響が及びます。
【過剰な糖分や脂肪分】は、頭皮の血行を悪化させるだけでなく
過剰な皮脂分泌をおこすことがあります。
このような状況が続くことで、薄毛・抜け毛の原因になるのです。
今回は『髪に良い栄養素』をお知らせします。
タンパク質
髪の毛はケラチンというタンパク質で出来ています。
ケラチンに特に多く含まれるのが【シスチン】というアミノ酸。
シスチンが不足すると、細毛・薄毛になると言われています。
ミネラル(亜鉛・ヨウ素など)
亜鉛はアミノ酸をケラチンに再合成するために必要。
ヨウ素は新陳代謝に関わり、甲状腺の働きを助ける。
ビタミン
タンパク質の働きをサポート。
イソフラボン
抗酸化物質を持ち、女性ホルモンと似た働きをする。
アントシアニン
抗酸化物質。タンパク質の酸化を防ぐ。
カプサイシン
血行促進効果
美しい髪を保つには、健康な身体を作ることが不可欠❗️
バランスの良い食事と良質な睡眠を心がけて
秋におしゃれを楽しめる髪を維持していきたいですね😊✨
