富士市が一番キレイに見える富士市でヘア・メイク・ブライダルと
トータルなオシャレを提案させて頂いていること美容室です。
こと美容室では
『髪を美しく保つ』簡単な方法として、
シャンプートリートメントとドライヤーを変えるコトをオススメしています。
毎日使うものこそが大切‼️
もうひとつ！大切なことは『毎日の食事』
身体に入れるもののバランスを意識することで、
髪が美しく元気になりますよ✨
今回は髪に良い食品についてお話ししますね。
- 海藻類(ワカメ・ひじき・海苔など)
髪の栄養である食物繊維やミネラルが豊富 - 緑黄色野菜(ニンジン・ブロッコリー・ほうれん草など)
ビタミンC、鉄分、カルシウムが豊富 - 牡蠣 亜鉛
- ヨーグルト ビタミンB群、タンパク質
- トマト リコピン
- 卵 タンパク質、ビオチン
- ナッツ類(クルミ・アーモンド・ピーナッツなど)
- 大豆 大豆イソフラボン、タンパク質
- ウナギ ビタミンA、ビタミンB群
- 胡麻 ビタミンE、ビタミンB群、リノール酸、良質なタンパク質
3度の食事や間食に上手く採りいれて、
美しい髪を保ちたいですね😊✨
